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10个小方法快速提升精子质量

2020-01-12| 发布者: 不孕不育社区| 查看: 59

简介:精子的健康与否,直接影响到下一代的健康,对于科学孕育生命的一些知道大家应该有所了解了,那么,如果你感觉到或者检查结果显示你的精子质量不高,有什么方法可以快速提升呢...

  精子的健康与否,直接影响到下一代的健康,对于科学孕育生命的一些知道大家应该有所了解了,那么,如果你感觉到或者检查结果显示你的精子质量不高,有什么方法可以快速提升呢?

  枪杆子再硬,如果没有子弹,那也是没用。这就好比男人的性功能,如果精子质量不高,那么传宗接代还有什么指望呢?

  数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子,下面向你介绍十个有效的方法。

  方法一:

  立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  方法二:

  夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  方法三:

  含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

  方法四:

  穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  方法五:

  如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

  方法六:

  跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

  方法七:

  心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

  方法八:

  如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

  方法九:

  治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  方法十:

  休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度

  如果每个男人都能重视上面的这些事情,相信自己的精子健康有了保障,下一代的健康也会得到更好的保护,最重要的是男人健康程度也会有所提升。

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