哪些习惯会导致不孕不育的出现呢

　　虽然我们的生活水平在不断的提高，但是生活中越来越多人们都会出现，不孕不育疾病的发生，给患者带来的危害性也是比较严重的错误，还会影响到每个家庭的幸福生活，那么哪些习惯会导致不孕不育?

　　一、避免久坐：长时间坐办公室或骑车、开车等习惯对男性有危害。如果坐时间太长了尽量要起来活动下。

　　二、避免高温和穿紧身衣裤：睾丸生成精子的温度要比体温还要低1-2度。准备要孩子的男性朋友坚决不洗桑拿、不泡温泉，甚至洗澡水温都不宜过高，敏感部位(睾丸)避免接触高于体温的环境。紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧，也不利于精子的生成。

　　三、避免过度劳累：人的生物钟支配着内分泌，如果夜间得不到正常休息，就使生物钟紊乱，内分泌紊乱，生精功能也会紊乱。长期如此，就会导致精子成活率低、活力差，甚至精子密度降低。别外，运动量过大或过度劳累也会对男性产生不良影响。

　　四、吸烟：吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，每天吸21～30支者，精子的畸形率显著增高。吸烟还可以影响优生优育。

　　五、酗酒：乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。当然，偶尔少量饮酒对精子的影响有限。

　　六、性生活频率不当：适当频率的性生活不仅有利于男女双方的生理健康和心理健康，还能改善*质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕。当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕;长时间不同房或不排精，精子活力及受精能力都会下降，并非禁欲越久精子质量越好。

　　七、饮食偏嗜：丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌、硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。所以膳食要合理，营养要均衡，不要偏食。

　　通过以上文章内容的介绍，大家应该对于导致不孕不育的习惯都有了更多了解，在文章里也为大家做了详细的介绍，希望大家了解到这些导致不孕不育的原因，常生活中一定要改掉不良的生活习惯，合理的膳食，戒烟戒酒。