卵巢保养,怎么做才正确呢

　　卵巢保养怎么做才正确呢?女性的卵巢非常的重要，很多人都是因为平时不注意保养才导致了卵巢出现问题，所以在平时就要做好保养的措施才行，那么，下面我们一起来了解下卵巢保养,怎么做才正确吧!

　　怎样卵巢保养：

　　1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个 月经周期中有 卵泡期、 排卵期和 黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分 温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友， 体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃， 芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现 月经失调和身体“上火”的症状。

　　3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀之一，另外做卵巢保养这一方法，根据‘线轴体’平衡学说，要进行的保养时要针对内生殖系统-卵巢、子宫、生殖道有一个有效的调节，这是对内生殖系统的保养，另外内外生殖系统是相通的，所以外生殖腺体-乳房，也需要在同一时间做一个保养护理，给予充足的营养和疏通护理，使其外形能够更好的保持在年轻态。