多囊卵巢综合症吃什么好

　　多囊卵巢综合症在女性人群中出现的原因就是女性朋友的肾功能不足，从中医的角度来看是女性朋友的脾胃与肝气出现了郁结的情况，必须要及早的治疗不然会让女性朋友今后的孕育受到较大的影响。

　　多囊卵巢综合症吃什么好?饮食调整是pcos重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

　　选择低血糖指数的食物：

　　低血糖(升糖)指数(glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大，有兴趣可查外国网页，我国的数据也可望逐渐出炉。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　pcos 一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每位pcos适用的碳水化合物可能都不 同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的pcos碳水化合物略低于一般人，约占全部热量一半，而肥胖的pcos则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论，减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

　　多囊卵巢综合症治疗其它注意事项：

　　为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　多囊卵巢综合症吃什么好?以上就是此问题的介绍了，女性朋友出现了卵巢问题必须要多进行运动从而改善自己的体质，还应该做好血糖和血脂方面的控制，这样才可以让自己更加的健康，对于健康不利的食物都应该遏制不去食用。